喝纯奶补钙快吗（喝奶补钙吗）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下喝纯奶补钙快吗，喝奶补钙吗这方面的一些知识

1、牛奶中的钙是天然的活性乳钙。除了钙元素，牛奶还含有人体必须的氨基酸、乳酸、矿物质和多种维生素。这些成分能给人体提供均衡的营养，还在一定程度上促进了钙的消化吸收。另外，人体内乳酸钙可分离并呈离子状态，不需过多的胃酸参与，就可以直接被人体吸收利用，并能快速的参与调节血钙平衡，对胃肠道刺激性小，不易产生不良反应。

2、喝奶补钙并不是多吃多好，牛奶的钙含量很高，但磷含量也很高。过量饮用会导致人体发生排挤效应，导致钙流失。正常健康成人血磷浓度约为4mg/dl，大多低于3mg/dl。因此，一般人每天喝一两杯牛奶就可以了，不要喝太多。

上述的解答希望对你有所帮助。